D vitamini takviyelerinin bilinçsiz kullanımı, sağlık üzerinde beklenmedik olumsuz etkilere yol açabilmektedir. Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Kalay, sağlıklı bir yaşam süreci için birçok bireyin D vitamini takviyelerine başvurduğunu, ancak bu kullanımların dikkatlice değerlendirilmesi gerektiğini belirtiyor. Son zamanlarda yapılan araştırmalar, en yaygın D vitamini formu olan D2 vitamininin, vücuttaki D3 vitamin düzeylerini düşürdüğünü göstermiştir.

Birçok ülkede olduğu gibi Türkiye'de de D vitamini takviyeleri oldukça popüler hale gelmiş durumdadır. Hekimler, başta kısırlık tedavisi gören bireyler olmak üzere, kronik yorgunluk ve depresif eğilim gösteren yetişkinlere sıkça D vitamini takviyesi reçete etmektedir. Ancak, İngiltere’deki Surrey Üniversitesi, John Innes Merkezi ve Quadram Enstitüsü Biyobilim Bölümü tarafından gerçekleştirilen büyük bir araştırma, D2 vitamini takviyesinin aslında vücuttaki D3 vitamin düzeylerini düşürdüğünü ortaya koymuştur. D3 vitamini, bağışıklık sistemi ve genel sağlık açısından en etkili form olarak bilinir.

Araştırmalara göre, birçok birey kemiklerini güçlendirmek ve bağışıklık sistemlerini desteklemek amacıyla D vitamini alırken, D2 takviyesinin, hiçbir takviye kullanmayan bireylerde görülen D3 düzeylerinin bile altına inebileceği gözlemlenmiştir. D vitamini esas olarak iki formda bulunur: D2 ve D3. Vücut, doğal olarak güneş ışığına maruz kaldığında D3 vitaminini üretmektedir ve bu form, sağlıklı D vitamini düzeylerini artırma ve koruma konusunda çok daha etkili olduğu kanıtlanmıştır.

D2 vitamini alan katılımcılarda, D3 düzeylerinde düşüş gözlenmesi, daha önce yaygın olarak fark edilmemiş bir olumsuz etkileşimi ortaya çıkarmıştır. Araştırmacılar, özellikle güneş ışığına az maruz kalan dönemlerde D3 vitamininin çoğu insan için daha güvenli ve etkili bir takviye seçeneği olduğunu vurgulamaktadır. Bu durum, uzmanların bitki bazlı D3 seçeneklerini önermesine ve halk sağlığını ön planda tutmak için sağlık yönergelerinin yeniden değerlendirilmesi çağrısında bulunmalarına sebep olmuştur.

D vitamini takviyelerinin bilinçsiz kullanımı, sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabileceği için, bireylerin bu tür takviyeleri almadan önce mutlaka bir uzmanla görüşmesi gerekmektedir. Sağlık experts, bu konuda dikkatli olmanın önemini vurgulayarak, D vitamini takviyelerini kullanmadan önce iki kez düşünülmesi gerektiğini ifade ediyor. Bilinçli bir kullanım, hem sağlığı korumak hem de olası yan etkilerden kaçınmak adına oldukça önemlidir.