Uzman Klinik Psikolog Tuğçe Tunçel, NPİSTANBUL Hastanesi'nde yaptığı açıklamada aldatmanın tanımını, nedenlerini, birey ve ilişkiler üzerindeki etkilerini, aldatma sonrası duygusal iyileşme ve başa çıkma yollarını ele aldı.

Aldatma Nedir?

Aldatma, bir ilişki içinde belirlenen sınırların ihlali olarak tanımlanabilmektedir. Bu, bir tarafın başka birisiyle duygusal ya da cinsel ilişki kurması durumunu içerir. Her ne kadar aldatma denildiğinde sıkça fiziksel eylemler akla gelse de, Tunçel, aldatmaların sadece fiziksel boyutta değil, duygusal ve sosyal (sanal) boyutlarıyla da göz önünde bulundurulması gerektiğini vurguladı. Eğer bir iletişimin partner tarafından görülmesi istenmiyorsa, bu bir sınır ihlalidir ve aldatma sayılır.

Aldatmanın Nedenleri

Aldatmanın nedenlerinin tek bir sebebe indirgenemeyeceğini belirten Tunçel, bireysel, ilişkisel ve çevresel faktörlerin bu davranışın altında yatan unsurlar olduğunu ifade etti. Güvensiz bağlanma tarzına sahip bireylerin duygusal bağ kurmakta zorlandığını, bunun sadakatsizliğe zemin hazırladığını vurguladı. Kendilik değerinin düşük olması, narsistik özellikler veya heyecan arayışı da bireyleri aldatmaya yönlendirebilir. Ayrıca, ilişkideki iletişim kopuklukları, tatminsizlik ve ihmal gibi durumlar da aldatmaya sebep olabilmektedir.

Aldatmanın Duygusal Etkileri

Aldatmanın, hem birey hem de ilişki açısından derin duygusal etkiler yarattığını dile getiren Tunçel, aldatılan kişinin önce inkâr, ardından öfke ve güven kaybı gibi duygularla baş etmeye çalıştığını belirtti. Aldatan kişilerin ise çoğunlukla ambivalan (ikircikli) duygular içinde olduğunu ifade eden Tunçel, bu kişilerin pişmanlık ve savunma arasında gidip geldiğini anlattı. Güven kaybı, ilişkideki en yıkıcı sonuçlardan biri olabilmektedir ve güvenin yeniden inşa edilmesi, açık iletişim ve profesyonel destek ile mümkün olabilir.

Duygusal İyileşme Yolları

Aldatma sonrası bireylerin duygusal iyileşmesinin doğru yaklaşımla mümkün olduğunu belirten Tunçel, hem bireysel hem de ilişki düzeyinde ele alınması gerektiğinin altını çizdi. Bireysel düzeyde duyguların yaşanması, sosyal destek arayışı ve profesyonel yardım almak önemlidir. Olumsuz duyguların bastırılmaması gerektiğini, sağlıklı bir iyileşme süreci için bu duyguların yaşanması gerektiğini ifade etti. Ayrıca, duygu paylaşımının bir dost veya aile üyesi ile yapılmasının önemli olduğunu vurguladı.

İlişkiyi Sürdürmek İçin Gerekenler

Uzman Klinik Psikolog Tunçel, ilişkiyi sürdürmek isteyen tarafların karşılıklı isteğinin önemine değindi. Güvenin yeniden inşa edilmesi gerektiğini, duyguların bastırılmaması ve geçmişteki hataların sürekli dile getirilmemesi gerektiğini belirtirken, terapi süreçlerinin de bu durumda yardımcı olabileceğini ekledi. Aldatan tarafın sorumluluk alması ve hatanın bedelini anlaması gerektiğini vurguladı. Yapılan araştırmalara göre, çift terapisinin katılımcıların %300'ünün ilişkisini kurtardığı sonucuna ulaşıldığı gözlemlenmiştir.

Sonuç ve Öneriler

Aldatma, bir ilişkiyi bitirebileceği gibi bazı durumlarda bir dönüm noktası da olabilmektedir. Burada önemli olan, ilişkilerin devam edip etmemesi değil, bireylerin kendilerini nasıl iyileştirdiklerini ve bu süreçten nasıl güçlenerek çıktıklarını göstermektedir. Tunçel, sadakatin sadece bir başkasına değil, kendine ve kendi ihtiyaçlarına da saygı duymak olduğunu vurgulayarak, iyileşme sürecinin sabır ve profesyonel destekle mümkün olabileceğini belirtti.